celikci
New member
Uyku felci neden olur? Uyku felci nedir? Uyku felcinin tedavisi var mı?
Uyku felci nedir? Uyku felci neden olur? Sorusu merak konusu oldu. Bir tür uyku bozukluğu olan uyku felci, Madde bağımlısı olanlarda, uyku düzeni değişenlerde, anksiyete sorunu yaşayanlarda ve uzun süre sırt üstü uyuyanlarda sıkça görüldüğü ortaya çıkmıştır. Ayrıca depresyon yaşayanlar ve gün içerisinde ağır stres geçirmiş olanlar uyku felcine daha eğilimlidir. UYKU FELCİ NEDEN OLUR?İnsanın uykuya geçmesi ve uyuması sırasında beyinde bazı değişimler meydana gelir ve sarmallar şeklinde bir uyku süreci yaşanır. Bu sarmallar REM uykusu ve non-REM uykusundan oluşuyor. Her birinin yaklaşık bir buçuk saat yani 90 dakika sürdüğünü ve her birinin bitmesinin ardından bir diğer sarmalın başladığını söyleyebiliriz. Uyku felci ise REM uykusu sırasında meydana gelir. Uyku durumunda bildiğiniz gibi kaslar felç durumundadır. Uyku felcinde beyin bilinmeyen bir nedenle uyanır fakat kaslarınız felç durumunu korur. Bir diğer deyişle kaslar hala uykuda ve bu nedenle kişi hareket edemez. Kişinin üzerinde sanki biri oturmuş gibi hissetmesinin nedeni de aslında kasların felç durumunda olmasıdır. Zira uyku felci yaşayan kişilerin halk dilinde “karabasan” olarak adlandırdıkları ve üzerlerine oturduğunu düşündükleri bir varlık yoktur. Kasların uyku durumunda kalmasın nedeniyle vücudun üzerinde bir ağırlık hissedilir.(Uyku felci sadece birkaç saniye sürebildiği gibi bu süre birkaç dakikaya kadar da uzayabilir.) UYKU FELCİ TEDAVİSİ NEDİR?Uyku felci tedavi edilebilen bir durumdur. Çoğunlukla REM uykusu ile non-REM uykusunun sarmalını ve döngüsünü bozmayan ve uyku sürecini düzene sokan ilaç kullanılır. Ancak bu ilaçların asla doktor önerisi olmadan alınmaması, mutlaka bir doktor kontrolünde kullanılması gerekiyor. Antidepresan kullanımı tek başına uyku felcini önlemez. İnternette bu doğrultuda çok sayıda yanlış bilgiyle karşılaşabilirsiniz. Antidepresanlar uyku felcini önleyen ilaçlar değildir. Depresyonu iyişleştiren ve dolaylı yoldan depresyon kaynaklı uyku sorunlarının ortadan kalkmasını sağlayabilen ilaçlardır. UYKU FELCİNE YAKALANMAMAK İÇİN;*Uykuya yan yatış pozisyonunda dalmaya çalışın*Stressiz, düşündüklerinizden arınmış bir şekilde uyumaya çalışın, öncesinde ılık duş ya da müzik dinlemek gibi yöntemlerle stresinizden arının*Uyku felci yaşamanızda durumunda ise vücudunuzun herhangi bir yerini oynatmaya çalışın. Oynatabilirseniz uyku felci ortadan kalkacaktır.*Paniğe kapılmayın, uyku felci geçici bir durumdur
ALINTIDIR
Uyku felci nedir? Uyku felci neden olur? Sorusu merak konusu oldu. Bir tür uyku bozukluğu olan uyku felci, Madde bağımlısı olanlarda, uyku düzeni değişenlerde, anksiyete sorunu yaşayanlarda ve uzun süre sırt üstü uyuyanlarda sıkça görüldüğü ortaya çıkmıştır. Ayrıca depresyon yaşayanlar ve gün içerisinde ağır stres geçirmiş olanlar uyku felcine daha eğilimlidir. UYKU FELCİ NEDEN OLUR?İnsanın uykuya geçmesi ve uyuması sırasında beyinde bazı değişimler meydana gelir ve sarmallar şeklinde bir uyku süreci yaşanır. Bu sarmallar REM uykusu ve non-REM uykusundan oluşuyor. Her birinin yaklaşık bir buçuk saat yani 90 dakika sürdüğünü ve her birinin bitmesinin ardından bir diğer sarmalın başladığını söyleyebiliriz. Uyku felci ise REM uykusu sırasında meydana gelir. Uyku durumunda bildiğiniz gibi kaslar felç durumundadır. Uyku felcinde beyin bilinmeyen bir nedenle uyanır fakat kaslarınız felç durumunu korur. Bir diğer deyişle kaslar hala uykuda ve bu nedenle kişi hareket edemez. Kişinin üzerinde sanki biri oturmuş gibi hissetmesinin nedeni de aslında kasların felç durumunda olmasıdır. Zira uyku felci yaşayan kişilerin halk dilinde “karabasan” olarak adlandırdıkları ve üzerlerine oturduğunu düşündükleri bir varlık yoktur. Kasların uyku durumunda kalmasın nedeniyle vücudun üzerinde bir ağırlık hissedilir.(Uyku felci sadece birkaç saniye sürebildiği gibi bu süre birkaç dakikaya kadar da uzayabilir.) UYKU FELCİ TEDAVİSİ NEDİR?Uyku felci tedavi edilebilen bir durumdur. Çoğunlukla REM uykusu ile non-REM uykusunun sarmalını ve döngüsünü bozmayan ve uyku sürecini düzene sokan ilaç kullanılır. Ancak bu ilaçların asla doktor önerisi olmadan alınmaması, mutlaka bir doktor kontrolünde kullanılması gerekiyor. Antidepresan kullanımı tek başına uyku felcini önlemez. İnternette bu doğrultuda çok sayıda yanlış bilgiyle karşılaşabilirsiniz. Antidepresanlar uyku felcini önleyen ilaçlar değildir. Depresyonu iyişleştiren ve dolaylı yoldan depresyon kaynaklı uyku sorunlarının ortadan kalkmasını sağlayabilen ilaçlardır. UYKU FELCİNE YAKALANMAMAK İÇİN;*Uykuya yan yatış pozisyonunda dalmaya çalışın*Stressiz, düşündüklerinizden arınmış bir şekilde uyumaya çalışın, öncesinde ılık duş ya da müzik dinlemek gibi yöntemlerle stresinizden arının*Uyku felci yaşamanızda durumunda ise vücudunuzun herhangi bir yerini oynatmaya çalışın. Oynatabilirseniz uyku felci ortadan kalkacaktır.*Paniğe kapılmayın, uyku felci geçici bir durumdur
ALINTIDIR