semaver
Active member
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, pandemi sürecinde toprağa dokunmanın ve bahçe işleri yapmanın insan psikolojisine sağladığı faydalar hakkında değerlendirmede bulundu.
Pandemi sürecindeki kapanma periyotlarında, insanların hoyratça kirlettiği ve istikrarını bozduğu tabiatın, yine kendine gelme fırsatı bulduğunu anlatan İhsan Öztekin, bu süreçte insanların da tabiatla birlikte olmanın pahasını daha güzel anladığının altını çizdi.
Bedenimiz toprağa değmeli
Bu manada salgın daha sonrası dünyada, doğa-insan bağlantısının daha olumlu ve tabiattan yana olacağının söylenebileceğini kaydeden İhsan Öztekin, “Toprağa basmanın faydalı olduğunu kesinlikle duymuşsunuzdur. Elleri toprağa daldırmak, tarla-bahçeyle ilgilenmek biroldukca kişi için terapi üzeredir. Bedenimizin toprağa değmesi bizi birden fazla vakit rahatlatır. Hayattaki meselelerin ve gerilimin bedenimizde oluşturduğu negatif enerjiyi boşaltmanın da en tesirli sistemi yalın ayak toprakta yürümek, toprakla direkt temas halinde olmaktır.” diye konuştu.
Topraktaki yararlı bir mikrop antidepresan tesiri yapıyor
Yapılan araştırmaların, sağlıklı bir toprağın yapısında bulunan Mycobacterium vaccae isimli bir mikrobun beyindeki nöronlar üzerinde Fluoksetin (Prozac) türevi antidepresanlara benzeri bir tesir ettiğini doğruladığını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu ‘mutlu’ mikroplar, memnunluk hormonu olarak bilinen serotonin üretimini artıran sitokin düzeylerinin yükselmesini sağlıyor. Serotonin düzeylerinin azalması, depresyon, telaş, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve bipolar bozuklukla direkt bağlıyken, gereğince serotonin salgıladığımızda kendimizi keyifli ve rahat hissedebilmemiz mümkün olur. Toprakla uğraştığımızda maruz kaldığımız bu yararlı mikrop, tıpkı bir antidepresan üzere davranarak mutluluğumuzu destekliyor.” diye konuştu.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, bahçe işleri ve toprakla uğraşmanın faydalarını şu biçimde sıraladı:
– Sistemli olarak sağlıklı, doğal bir toprakla haşır neşir olmak, M. vaccae isimli yararlı mikrobun sistemimize girmesini ve hudut sistemimiz üzerinde tıpkı antidepresanların yaptığı etkiyi göstermesini sağlar.
– Topraktaki yararlı bakteriler, bilhassa deride oluşan alerji semptomlarını gidermeye yardımcı olur.
– Uzun vadede gerilimle baş etmek kolaylaşır, memnunluk hormonu düzeyleri artarken gerilim hormonu düzeyleri azalır.
– Açık havada vakit geçirmek de ruhsal sıhhatimiz için eksiksiz bir şifadır. Gereğince oksijen solumak sindirim sistemimizi düzenler, kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve akciğerlerimizi temizler.
– Oksijen depolamanın yanı sıra açık havada vakit geçirmek, güneş ışığına da maruz kalmamızı sağlayarak D vitamini almamızı sağlayacaktır. Gereğince D vitamini aldığımızda da bağışıklık sistemimiz, kemiklerimiz ve dişlerimiz güçlenir.
Hibya Haber Ajansı
Pandemi sürecindeki kapanma periyotlarında, insanların hoyratça kirlettiği ve istikrarını bozduğu tabiatın, yine kendine gelme fırsatı bulduğunu anlatan İhsan Öztekin, bu süreçte insanların da tabiatla birlikte olmanın pahasını daha güzel anladığının altını çizdi.
Bedenimiz toprağa değmeli
Bu manada salgın daha sonrası dünyada, doğa-insan bağlantısının daha olumlu ve tabiattan yana olacağının söylenebileceğini kaydeden İhsan Öztekin, “Toprağa basmanın faydalı olduğunu kesinlikle duymuşsunuzdur. Elleri toprağa daldırmak, tarla-bahçeyle ilgilenmek biroldukca kişi için terapi üzeredir. Bedenimizin toprağa değmesi bizi birden fazla vakit rahatlatır. Hayattaki meselelerin ve gerilimin bedenimizde oluşturduğu negatif enerjiyi boşaltmanın da en tesirli sistemi yalın ayak toprakta yürümek, toprakla direkt temas halinde olmaktır.” diye konuştu.
Topraktaki yararlı bir mikrop antidepresan tesiri yapıyor
Yapılan araştırmaların, sağlıklı bir toprağın yapısında bulunan Mycobacterium vaccae isimli bir mikrobun beyindeki nöronlar üzerinde Fluoksetin (Prozac) türevi antidepresanlara benzeri bir tesir ettiğini doğruladığını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu ‘mutlu’ mikroplar, memnunluk hormonu olarak bilinen serotonin üretimini artıran sitokin düzeylerinin yükselmesini sağlıyor. Serotonin düzeylerinin azalması, depresyon, telaş, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve bipolar bozuklukla direkt bağlıyken, gereğince serotonin salgıladığımızda kendimizi keyifli ve rahat hissedebilmemiz mümkün olur. Toprakla uğraştığımızda maruz kaldığımız bu yararlı mikrop, tıpkı bir antidepresan üzere davranarak mutluluğumuzu destekliyor.” diye konuştu.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, bahçe işleri ve toprakla uğraşmanın faydalarını şu biçimde sıraladı:
– Sistemli olarak sağlıklı, doğal bir toprakla haşır neşir olmak, M. vaccae isimli yararlı mikrobun sistemimize girmesini ve hudut sistemimiz üzerinde tıpkı antidepresanların yaptığı etkiyi göstermesini sağlar.
– Topraktaki yararlı bakteriler, bilhassa deride oluşan alerji semptomlarını gidermeye yardımcı olur.
– Uzun vadede gerilimle baş etmek kolaylaşır, memnunluk hormonu düzeyleri artarken gerilim hormonu düzeyleri azalır.
– Açık havada vakit geçirmek de ruhsal sıhhatimiz için eksiksiz bir şifadır. Gereğince oksijen solumak sindirim sistemimizi düzenler, kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve akciğerlerimizi temizler.
– Oksijen depolamanın yanı sıra açık havada vakit geçirmek, güneş ışığına da maruz kalmamızı sağlayarak D vitamini almamızı sağlayacaktır. Gereğince D vitamini aldığımızda da bağışıklık sistemimiz, kemiklerimiz ve dişlerimiz güçlenir.
Hibya Haber Ajansı