semaver
Active member
Günümüzde kansere niye olma kapasitesine en çok sahip çevresel faktör sigaradır, daha sonra ise obezite gelmektedir. Ancak 2020 yılına gelindiğinde obezitenin tüm dünyada birincil kanser etkeni olacağı iddia edilmektedir.
Uzun yıllardır yapılan çalışmalar bireylerde çok kilo alımı ile birlikte bedenimizde kimi istenmeyen ve kanseri tetikleyen hususların seviyesinde artış olduğunu kanıtlamıştır. Bu hususlar kimi hormonlar olabileceği üzere sitokin olarak isimlendirilen hücre uyarıcılar da olabilmektedir. İnsülin büyüme faktörü, estrojen, testosteron bunlara örnek olarak verilebilir. Bu hususların uzun vadeli artışı bedende kronik iltihabi durumu tetiklemekte ve kanser oluşum sürecini başlatmaktadır. Karın bölgesinde yağlanma, bir öteki deyişle bel kalça oranının artması kanser süreci ile ilişkilendirilebilir. Bu niçinle bu oranın ülkü seviyede olması sağlıklı bireyler için bir maksat olmalıdır.
Çok kilolu yani obez olmak kansere bağlı ömür kaybına yaklaşık % 20 oranında katkı sağlamaktadır. Çok kilolu olmanın erkelerde kolon ve rektum (kalın barsak), böbrek ve özofagus (yemek borusu) kanseri ve pankreas kanseri dahil biroldukca kanser gelişmeninde riski arttırdığı gözlenmiştir. Ayrıyeten safra kesesi ve karaciğerde kanser gelişme riskini arttırabilir ve hodgkin dışı lenfoma, multipl miyelom, ve prostat kanseri riskinde faal rol oynayabilir.
Son yapılan çalışmalara bakılırsa obez olan bayanlarda kanser görülme ihtimali olağan kilolu olanlara göre %40 daha fazladır. Bayanlarda obezite bağlantılı kanserler bağırsak, mesane, rahim, böbrek, pankreas, yemek borusu ve bilhassa menapoz daha sonrası görülen göğüs kanserleridir.
Çok sayıda klinik araştırma kanser ve istikrarsız beslenme üzerine odaklanmıştır. Kilolu olan bireylerin nizamlı beslenme ve antrenman kararı zayıflaması ile kanser risklerinde azalma olduğu gösterilmiştir. Kilo artışı ile kanser ilgisinde suçlanan en değerli düzenek insülin direnci ve insülin gibisi unsurun çok salınmasıdır. Kilo veren ve sağlıklı yaşama adım atan bireylerde bu düzenek aksine dönmektedir. Yaşamsal risk taşıyan birfazlaca hastalığı tetiklediği bilinen çok kilo yahut obezitenin önüne geçmek için bireylerin kilo vermesi için cesaretlendirilmesi ve desteklenmesi gerekmektedir.
Beslenme biçiminiz ve ne yediğinize dikkat etmeniz hem bedeninizin gerekli mineral ve vitaminleri almasını sağlayacak birebir vakitte çok kilo almanızı önleyerek obezitenin önüne geçecektir. Doğal zerzevat, meyve ve tam tahıllı besin yüklü beslenmeye ihtimam gösterin. Tükettiğiniz yiyeceklerin dondurulmuş, çok yağlı, tuzlu, şekerli ya da katkı unsurlu olmaması değerlidir. Öğünlerinizi kaçırmayın ve üç öğün beslenmeye dikkat edin. Günün en değerli öğünü olan kahvaltıyı atlamayarak hem kendinize bir yeterlilik yapın tıpkı vakitte çocuğunuza düzgün bir örnek olun. Kırmızı eti yakmadan pişirerek kanserojen hususların sıhhatinize ziyan vermesini engelleyin ve haftada bir kere et tüketmeye dikkat edin. bir daha haftada 2-3 defa balık yemeniz ve tavuk eti tüketmeniz omega-3 ve vitamin gereksiniminizi gidermenize katkı sağlayacaktır.
Tertipli ve sağlıklı beslenen çocuklarınız çok kilo almayacaktır. Abur cubur, çikolata, cips, yağ ve şeker içeren yiyecek ve içecekleri tüketirken kısıtlama getirin. Mümkünse organik çokça doğal meyve, zerzevat ve muhakkak oranlarda et, tavuk ve balık tüketmelerini sağlayın. Çok kilo alan çocuklarda hastalıkların gelişme riski daha fazladır. Çok kilolu yetişkinlerde de kanser gelişme riskinin yüksek olduğu unutulmaması gereken kıymetli bir noktadır. Öyleyse, her yaşta sağlıklı kiloda kalmaya dikkat etmek gerekir.
Uzun yıllardır yapılan çalışmalar bireylerde çok kilo alımı ile birlikte bedenimizde kimi istenmeyen ve kanseri tetikleyen hususların seviyesinde artış olduğunu kanıtlamıştır. Bu hususlar kimi hormonlar olabileceği üzere sitokin olarak isimlendirilen hücre uyarıcılar da olabilmektedir. İnsülin büyüme faktörü, estrojen, testosteron bunlara örnek olarak verilebilir. Bu hususların uzun vadeli artışı bedende kronik iltihabi durumu tetiklemekte ve kanser oluşum sürecini başlatmaktadır. Karın bölgesinde yağlanma, bir öteki deyişle bel kalça oranının artması kanser süreci ile ilişkilendirilebilir. Bu niçinle bu oranın ülkü seviyede olması sağlıklı bireyler için bir maksat olmalıdır.
Çok kilolu yani obez olmak kansere bağlı ömür kaybına yaklaşık % 20 oranında katkı sağlamaktadır. Çok kilolu olmanın erkelerde kolon ve rektum (kalın barsak), böbrek ve özofagus (yemek borusu) kanseri ve pankreas kanseri dahil biroldukca kanser gelişmeninde riski arttırdığı gözlenmiştir. Ayrıyeten safra kesesi ve karaciğerde kanser gelişme riskini arttırabilir ve hodgkin dışı lenfoma, multipl miyelom, ve prostat kanseri riskinde faal rol oynayabilir.
Son yapılan çalışmalara bakılırsa obez olan bayanlarda kanser görülme ihtimali olağan kilolu olanlara göre %40 daha fazladır. Bayanlarda obezite bağlantılı kanserler bağırsak, mesane, rahim, böbrek, pankreas, yemek borusu ve bilhassa menapoz daha sonrası görülen göğüs kanserleridir.
Çok sayıda klinik araştırma kanser ve istikrarsız beslenme üzerine odaklanmıştır. Kilolu olan bireylerin nizamlı beslenme ve antrenman kararı zayıflaması ile kanser risklerinde azalma olduğu gösterilmiştir. Kilo artışı ile kanser ilgisinde suçlanan en değerli düzenek insülin direnci ve insülin gibisi unsurun çok salınmasıdır. Kilo veren ve sağlıklı yaşama adım atan bireylerde bu düzenek aksine dönmektedir. Yaşamsal risk taşıyan birfazlaca hastalığı tetiklediği bilinen çok kilo yahut obezitenin önüne geçmek için bireylerin kilo vermesi için cesaretlendirilmesi ve desteklenmesi gerekmektedir.
Beslenme biçiminiz ve ne yediğinize dikkat etmeniz hem bedeninizin gerekli mineral ve vitaminleri almasını sağlayacak birebir vakitte çok kilo almanızı önleyerek obezitenin önüne geçecektir. Doğal zerzevat, meyve ve tam tahıllı besin yüklü beslenmeye ihtimam gösterin. Tükettiğiniz yiyeceklerin dondurulmuş, çok yağlı, tuzlu, şekerli ya da katkı unsurlu olmaması değerlidir. Öğünlerinizi kaçırmayın ve üç öğün beslenmeye dikkat edin. Günün en değerli öğünü olan kahvaltıyı atlamayarak hem kendinize bir yeterlilik yapın tıpkı vakitte çocuğunuza düzgün bir örnek olun. Kırmızı eti yakmadan pişirerek kanserojen hususların sıhhatinize ziyan vermesini engelleyin ve haftada bir kere et tüketmeye dikkat edin. bir daha haftada 2-3 defa balık yemeniz ve tavuk eti tüketmeniz omega-3 ve vitamin gereksiniminizi gidermenize katkı sağlayacaktır.
Tertipli ve sağlıklı beslenen çocuklarınız çok kilo almayacaktır. Abur cubur, çikolata, cips, yağ ve şeker içeren yiyecek ve içecekleri tüketirken kısıtlama getirin. Mümkünse organik çokça doğal meyve, zerzevat ve muhakkak oranlarda et, tavuk ve balık tüketmelerini sağlayın. Çok kilo alan çocuklarda hastalıkların gelişme riski daha fazladır. Çok kilolu yetişkinlerde de kanser gelişme riskinin yüksek olduğu unutulmaması gereken kıymetli bir noktadır. Öyleyse, her yaşta sağlıklı kiloda kalmaya dikkat etmek gerekir.