semaver
Active member
Efsane: Şişmanladığımızda midemiz büyür bu niçinle daha hayli acıkırız !
Gerçek: Midemiz bir kas torbasıdır ve büyüklüğü vücudumuzun güç muhtaçlığına bakılırsa değişir. Bir bebek kimi vakit 1/2 biberon mama ile doyar kimi vakit 2 biberon mama içer. Bu örnekteki üzere kimi vakit 1 tas çorba bile bize fazla gelir kimi vakit tüm sofrayı yesek doymayız. Demek ki midemiz vakit içinde yahut şişmanlayınca büyümez. Boyut tıpkı kalır lakin kas torbası olduğu için epeyce güç muhtaçlığı olduğu durumlarda bu kaslar gevşer ve içerisine daha hayli yiyecek sığabilir. Az güce muhtaçlığımız olduğunda, gereksiz yememizi engellemek için bu kas torbası kasılır ve içerisine epey yiyecek almamızı mahzurlar.
Efsane: Şayet yemek yemeyi azaltırsak mide küçülür.
Gerçek: Biraz evvel deklare ettiğım üzere yiyeceği azaltmak ile değil yiyecekteki sindirilebilir gerçek kalori bedelini yükseltirsek, yani besleyici kıymeti daha yüksek olan yiyecekleri yiyip, hareket ederek bunların sindirilebilmesini sağlarsak, yavaş yavaş iştahımız azalır ve daha az yiyecekle doymaya başlarız. Ama bunun manası midemiz küçüldü değil, yediğimiz yemeklerden daha yüksek güç elde etmeye başladığımız için mide kasları fazlaca gevşemiyor demektir. Bir örnek ile açıklamak gerekirse, bir çocuğa harçlık verirken daima 10 kuruşluk demir para ile verirsek iki avucunu da açar. Lakin daima bir liralık paralarla verirsek tek avucunu açar.
Efsane: Zayıf insanların şişmanlardan daha küçük midesi vardır !
Gerçek: Zayıf birisi ile şişman birisinin mide büyüklüğü birebirdir. Yalnızca şişman birisinin günlük güç gereksinimi daha fazla olduğu için beyin onun mide kaslarını daha gevşek bırakarak içerisine daha fazla yiyecek girmesine müsaade eder.
Efsane: Karın ya da mide idmanı yaparak midenizi küçültebilirsiniz.
Gerçek: Midenizi büyütüp küçültmenize gerek yoktur. Yemek yedikten daha sonra bu yemeklerin daha âlâ sindirilmesini sağlarsanız ve en kıymetlisi yediklerinizi besleyici pahası yüksek olan yani bedenin muhtaçlığı olan besin hususlarını içeren yiyeceklerde seçerseniz bu biçimde mideniz daha az açılır ve daha az yemek ile doyduğunuz için otomatik olarak midenizin küçüldüğünü hissedersiniz.
Efsane: Tarçın,tatlandırıcı ile yapılan tatlılar,meyveler tatlı gereksinimini giderir.
Gerçek: Tatlı muhtaçlığı, bedenin şeker, yani güç muhtaçlığıdır. Şayet sindirim sistemimiz düzgün çalışmıyorsa, gereğince enzim üretmiyorsa, hareketimiz epeyce azsa, yediğimiz besinlerin içerinde bulunan şekeri beden elde edemez, ötürüsı ile dışarıda fabrikada üretilmiş ve sindirime gereksinimi olmayan şekeri ister. Sizin hayatınızı devam ettirebilmeniz için az da olsa paraya gereksiniminiz olduğu üzere, bedenin şeker gereksinimi da kesinlikle karşılanmalıdır. Bedenimizde şeker yoksa ölürüz. Tarçın size beğenilen bir tat verebilir ancak içerisinde şeker yoktur, tatlandırıcı derseniz, tatlıdır lakin içerisinde bedenin muhtaçlığı olan şeker yoktur, yani uydurma para üzeredir. Meyveler de ise bir daha bedeni istediği şeker yani glikoz değil fruktoz vardır yalnızca süreksiz olarak yeterli hissettirir. Bunların hiç biri kesin olarak bedenin muhtaçlığı olan şekeri içermez. Kuru yemişlerde, zerzevat yemeklerinde şeker vardır lakin bunun için sindirim sisteminin hakikat çalışması gerekir.
Efsane: Reflüden kurtulmak istiyorsanız 2-3 kilo verin.
Gerçek: Reflüden kurtulmak istiyorsanız, 1- fazlaca sık yemeyin bırakın sindirim sisteminiz yediğiniz yemekleri tam olarak sindirsin ve sizden yenisini istesin 2- geç saatte hazmı sıkıntı olan çiğ salata, meyve ve çerez üzere yiyeceklerden uzak durun. 3- Yemekten daha sonrasında yatmayın ve en azından yemekten 2 saat daha sonra biraz hareket edip yediklerinizin sindirimine yardımcı olun. 3- soda üzere baz içerikli içecekleri yemekten en az 2-3 saat daha sonra için 4- yemekten hemilk evvel su içip mide asidini azaltmayın. 5- yemekten daha sonra uzanmayın dik konumda durun. 6- Yemek yerken epeyce çiğneyin ki yemeklerin midede kalış müddetleri daha kısa olsun.
Efsane: Tıpkı besinleri tüketmek ve gece yatmadan yemek yemek daha fazla kiloya sebep olur !
Gerçek: Şişmanlamanızın sebebi, bedeninizin yediklerinizi depo etmesi değil, yediğiniz yemeklerin içerisine gereğince yağ, protein ve vitamin mineral olmaması yahut bunlar olsa bile hareketsizlik yahut sindirim enzim yetersizliği niçiniyle bu yiyecekleri bedenin kullanabileceği hale getirememesi niçiniyle bedenin mevcut yapısını koruyamaması sebebi ile. Bedeni saran bağ dokusunun gevşemesi, bu biçimdece bu gevşemeyi düzeltebilmek için karın, kalça ve basen bölgesinde şekerin yağa dönüşmesi ile oluşan yağ halkasının meydana gelmesindendir. Bunun birebir cins besinleri tüketmekle yahut gece geç saatte yemekle yahut fazlaca tatlı ve hamur işi besinleri yemekle direk bir ilişkisi yoktur. Bu niçinle bu saydığımı ve kelamda yanlışları yapan ve hiç kilo almayan bir sürü kişi de mevcuttur.
Hibya Haber Ajansı
Gerçek: Midemiz bir kas torbasıdır ve büyüklüğü vücudumuzun güç muhtaçlığına bakılırsa değişir. Bir bebek kimi vakit 1/2 biberon mama ile doyar kimi vakit 2 biberon mama içer. Bu örnekteki üzere kimi vakit 1 tas çorba bile bize fazla gelir kimi vakit tüm sofrayı yesek doymayız. Demek ki midemiz vakit içinde yahut şişmanlayınca büyümez. Boyut tıpkı kalır lakin kas torbası olduğu için epeyce güç muhtaçlığı olduğu durumlarda bu kaslar gevşer ve içerisine daha hayli yiyecek sığabilir. Az güce muhtaçlığımız olduğunda, gereksiz yememizi engellemek için bu kas torbası kasılır ve içerisine epey yiyecek almamızı mahzurlar.
Efsane: Şayet yemek yemeyi azaltırsak mide küçülür.
Gerçek: Biraz evvel deklare ettiğım üzere yiyeceği azaltmak ile değil yiyecekteki sindirilebilir gerçek kalori bedelini yükseltirsek, yani besleyici kıymeti daha yüksek olan yiyecekleri yiyip, hareket ederek bunların sindirilebilmesini sağlarsak, yavaş yavaş iştahımız azalır ve daha az yiyecekle doymaya başlarız. Ama bunun manası midemiz küçüldü değil, yediğimiz yemeklerden daha yüksek güç elde etmeye başladığımız için mide kasları fazlaca gevşemiyor demektir. Bir örnek ile açıklamak gerekirse, bir çocuğa harçlık verirken daima 10 kuruşluk demir para ile verirsek iki avucunu da açar. Lakin daima bir liralık paralarla verirsek tek avucunu açar.
Efsane: Zayıf insanların şişmanlardan daha küçük midesi vardır !
Gerçek: Zayıf birisi ile şişman birisinin mide büyüklüğü birebirdir. Yalnızca şişman birisinin günlük güç gereksinimi daha fazla olduğu için beyin onun mide kaslarını daha gevşek bırakarak içerisine daha fazla yiyecek girmesine müsaade eder.
Efsane: Karın ya da mide idmanı yaparak midenizi küçültebilirsiniz.
Gerçek: Midenizi büyütüp küçültmenize gerek yoktur. Yemek yedikten daha sonra bu yemeklerin daha âlâ sindirilmesini sağlarsanız ve en kıymetlisi yediklerinizi besleyici pahası yüksek olan yani bedenin muhtaçlığı olan besin hususlarını içeren yiyeceklerde seçerseniz bu biçimde mideniz daha az açılır ve daha az yemek ile doyduğunuz için otomatik olarak midenizin küçüldüğünü hissedersiniz.
Efsane: Tarçın,tatlandırıcı ile yapılan tatlılar,meyveler tatlı gereksinimini giderir.
Gerçek: Tatlı muhtaçlığı, bedenin şeker, yani güç muhtaçlığıdır. Şayet sindirim sistemimiz düzgün çalışmıyorsa, gereğince enzim üretmiyorsa, hareketimiz epeyce azsa, yediğimiz besinlerin içerinde bulunan şekeri beden elde edemez, ötürüsı ile dışarıda fabrikada üretilmiş ve sindirime gereksinimi olmayan şekeri ister. Sizin hayatınızı devam ettirebilmeniz için az da olsa paraya gereksiniminiz olduğu üzere, bedenin şeker gereksinimi da kesinlikle karşılanmalıdır. Bedenimizde şeker yoksa ölürüz. Tarçın size beğenilen bir tat verebilir ancak içerisinde şeker yoktur, tatlandırıcı derseniz, tatlıdır lakin içerisinde bedenin muhtaçlığı olan şeker yoktur, yani uydurma para üzeredir. Meyveler de ise bir daha bedeni istediği şeker yani glikoz değil fruktoz vardır yalnızca süreksiz olarak yeterli hissettirir. Bunların hiç biri kesin olarak bedenin muhtaçlığı olan şekeri içermez. Kuru yemişlerde, zerzevat yemeklerinde şeker vardır lakin bunun için sindirim sisteminin hakikat çalışması gerekir.
Efsane: Reflüden kurtulmak istiyorsanız 2-3 kilo verin.
Gerçek: Reflüden kurtulmak istiyorsanız, 1- fazlaca sık yemeyin bırakın sindirim sisteminiz yediğiniz yemekleri tam olarak sindirsin ve sizden yenisini istesin 2- geç saatte hazmı sıkıntı olan çiğ salata, meyve ve çerez üzere yiyeceklerden uzak durun. 3- Yemekten daha sonrasında yatmayın ve en azından yemekten 2 saat daha sonra biraz hareket edip yediklerinizin sindirimine yardımcı olun. 3- soda üzere baz içerikli içecekleri yemekten en az 2-3 saat daha sonra için 4- yemekten hemilk evvel su içip mide asidini azaltmayın. 5- yemekten daha sonra uzanmayın dik konumda durun. 6- Yemek yerken epeyce çiğneyin ki yemeklerin midede kalış müddetleri daha kısa olsun.
Efsane: Tıpkı besinleri tüketmek ve gece yatmadan yemek yemek daha fazla kiloya sebep olur !
Gerçek: Şişmanlamanızın sebebi, bedeninizin yediklerinizi depo etmesi değil, yediğiniz yemeklerin içerisine gereğince yağ, protein ve vitamin mineral olmaması yahut bunlar olsa bile hareketsizlik yahut sindirim enzim yetersizliği niçiniyle bu yiyecekleri bedenin kullanabileceği hale getirememesi niçiniyle bedenin mevcut yapısını koruyamaması sebebi ile. Bedeni saran bağ dokusunun gevşemesi, bu biçimdece bu gevşemeyi düzeltebilmek için karın, kalça ve basen bölgesinde şekerin yağa dönüşmesi ile oluşan yağ halkasının meydana gelmesindendir. Bunun birebir cins besinleri tüketmekle yahut gece geç saatte yemekle yahut fazlaca tatlı ve hamur işi besinleri yemekle direk bir ilişkisi yoktur. Bu niçinle bu saydığımı ve kelamda yanlışları yapan ve hiç kilo almayan bir sürü kişi de mevcuttur.
Hibya Haber Ajansı