Vücut sıcaklığımız da biyolojik saate nazaran değişiklik göstermektedir. Gün ortasında biyolojik saatimiz hangi beden sıcaklığını gerektiriyorsa vaktin akışını da ona bakılırsa algılarız. Beden sıcaklığımızın yüksek olduğu vakit içinderda vakit daha yavaş geçer. Hasta yatağında ateşler ortasında yatan birine birkaç dakika bile uzun gelebilir. halbuki serin bir kır seyahatinde vaktin farkına bile varmadan nasıl ilerlediğine şahit olur insan.
Bunun sebebi şudur: Her beşerde biyolojik bir saat vardır. Tıpkı beden ısısı, tansiyon, kalp frekansı, hormon ölçüsü üzere. Bu saat beden işlevlerimizi yönetim eder. Gündüzleri etkin olmamıza, geceleri de uyumamıza yardımcı olur. Biyolojik saatin 24 saatlik dönemi sırasında üretilip ayrıştırılan proteinler, hayvanların davranışlarını düzenleyen vazopressin hormonunun salgılanmasında rol oynar.
Uzun seyahate çıkan bireyler hayli âlâ bilir: Saat farkı bedenin doğal ritmini altüst eder. Saat farkından kaynaklı rahatsızlıklarda insan kendini yorgun hisseder, baş ağrısı ve konsantrasyon eksikliğinden şikayetçi olur. Ruh hali iniş çıkışlar gösterir. Bu durumda insan yatma vaktini dört gözle bekler.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİN DE BİR RİTMİ VARDIR
Örneğin sabah saatlerinde insanların acıya hassaslığı yüksektir. Gün ilerledikçe acıya hassaslık azalır. Sabahın birinci saatlerinde kalp krizi riski günün başka saatlerine oranla daha yüksektir. Biyolojik ritimler, bayanların adet devirleri üzere haftalara yayılabileceği üzere aylara ve mevsimlere de yayılabilir. Biroldukca hayvan çeşidi yılın aşikâr mevsimlerinde göç eder ve sırf yılın aşikâr vakit içinderında çiftleşir. Sabahın erken saatlerinde hormonlar ve nörotransmitterler vücudu uyanık duruma getirmek için aktifleşir. Birtakım enzimlerin döngüsü 24 saat boyunca %400 değişkenlik gösterebilir. Bağışıklık sistemimizin de günlük bir ritmi var. Örneğin bakteriyel bir enfeksiyona yakalandığımızda ateşimiz çoklukla öğlene hakikat yükselir. Virüse bağlı hastalıklardaysa akşama gerçek ateş yükselmesi olur.
Acıya dayanıklılık ve duyarlılığımız da gün ortasında değişiklik gösterir. Sabahın erken saatlerindeki diş ağrıları, öğlenden daha sonraya göre dört kat daha kuvvetli hissedilir.
İstekli denekler üzerinde yapılan bir deneyde, 24 saat gün ışığından yalıtılmış bir yerde yatar vaziyete tutulan deneklerin 12’şer saatlik iki döneme ayrılan bir biyolojik ritmi olduğu gözlenmiştir. Deneyin ikinci günü 4 saat süren ve gün boyunca kendini yinelayan ikinci bir biyolojik ritim ortaya çıkmıştır. Bebekler ve hayvanlarda olduğu üzere gün boyunca 4 saatte bir deneklerin uykusunun geldiği gözlenmiştir.
Artık bir gün ortasında beden fonksiyonlarımızın nasıl değiştiğini gorelim:
06.00: Kortizon salgılanmasıyla organizma uyanır. Bu uyanma beden için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir. Metabolizma hareketlenerek günün işleri için güç ve proteini hizmete sunar.
07.00: Beden hala zayıf bir safhadadır.
08.00: Bu saat hormonların salgılanmaya başladığı vakittir.
09.00: Bedenin dinç, güçlü olduğu saattir.
10.00: Organizma artık faaliyete, harekete hazır durumdadır: Fazla enerjiktir, beden en yüksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst seviyededir. Kısa müddet insanın belleği yeterli durumdadır, yaratıcı ve dinamik olur.
11.00: Bedenimizin tam formunda olduğu bir saattir. Biyolojik saatimiz bedenimizi verimli olmaya programlamıştır.
12.00: Bedenin dinlenmeye muhtaçlığı vardır. Dikkat azalır ve uyku basar. Midedeki asit ölçüsü fazlalaşır. Beyindeki kan azalır, zira kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafınca kullanılır.
13.00: Beden formdan bir çok düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının %20 aşağısındadır. Bütün organlar en alt seviyede çalışır. Yalnızca safra kesesi, öğlen yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir.
14.00: Kendimizi bitkin hissederiz, zira tansiyon ve hormon seviyesi düşmüştür.
15.00: Yeni işlere hazır olun. Gücümüz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. İkinci kere verimliliğe yaklaşırız, gerçi bu verimlilik sabahkinden azdır.
16.00: Spor faaliyetleri için en âlâ saattir. Tansiyon ve dolanım fazlaca âlâ durumdadır. Antrenmanlar için de en âlâ vakittir.
17.00: Organların faaliyeti üst seviyededir. Kuvvetimiz artar, oksijenin harcaması fazlalaşır. Böbrekler ve mesane bilhassa fazlaca çalışır. Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı vakittir.
18.00: Akşam yemeği için uygun bir saattir: Pankreas bu saatte bilhassa faaldir. Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve sağlamdır.
19.00: Tansiyon ve nabız genelde bu saatte tembelleşir.
20.00: Karaciğerdeki yağ seviyesi düşer ve kullanılmış kan kalbe tekrar her zamankinden daha fazla akar.
21.00: Sindirim organlarının günlük bakılırsavi sona ermiştir. Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler bağırsak alanındaki mukozaya atak eder. O yüzden bu saatte bilhassa kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar.
22.00: Bu saatte bedenimizin polisi akyuvarlar bilhassa faaldir.
23.00: Organizma gün boyunca faal bir biçimde faaliyet gösteren gerilim hormonu salgılamasını durdurur. Bu saatte sakinleşir, rahatlar ve gevşeriz. Tam dinlenme saatidir. Metabolizmanın faaliyeti en alt seviyededir. Tansiyon, kalbin frekansı ve bedenin ısısı düşer.
24.00: Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmaksızın çalışır. Gündüz olduğundan daha sık bölünürler. Birinci düş safhası bu saatte başlar ve birinci yarım saat ortasında düş görmeye başlarız.
01.00: Verimliliğimiz en alt seviyededir. Bu saatte çalışanların kusur yapma olasılıkları artar, zira dikkat son derece azalır. Bu saatte iş kazalarında ve trafik kazalarında da artış görülür. Bunun sebebi, bedenin kendini uykuya programlamasıdır. Uygun şartlarda derin bir uykuya dalınır.
02.00: Otomobil kullananlar bu saatte daha dikkatli olmalıdır. Zira görme duyusu ve reflekslerimiz zayıflar. Bu niçinle trafik kazalarının birçok bu saatte olur. Bedenimiz soğuğa karşı çok derecede hassastır.
03.00: Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır bu. Melatonin hormonunun salgılanması bizi tembelleştirir ve çok kararsız yapar.
04.00: Gerilim hormonundan güç kazanırız. Enfarktüs krizleri saat 4 ila 6 içinde bilhassa fazlalaşır. Zira tansiyon pek yükselir, kalp damarları çabuk gerilir.
05.00: Bu saatte bedendeki erkeklik hormonu hayli fazla salgılanır. Gerilim hormonunun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir. Bu hormon gündüz bedelinin tam altı katına çıkar. Yani hormon salgılaması en üst seviyededir. Bedenimiz harekete geçer, kaybolan güç bir daha geri gelir. Artık yeni bir güne başlamak için bedenimiz hazırdır.
Biyolojik saatimiz hakkında daha geniş ve bilgi isterseniz ömrü Keşfet ve Uykunun Sihirli Gücü isimli kitaplarımdan faydalanabilirsiniz.
Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul’un öbür tedavi hallerine ulaşmak için tıklayınız
Hüseyin Nazlıkul
Bunun sebebi şudur: Her beşerde biyolojik bir saat vardır. Tıpkı beden ısısı, tansiyon, kalp frekansı, hormon ölçüsü üzere. Bu saat beden işlevlerimizi yönetim eder. Gündüzleri etkin olmamıza, geceleri de uyumamıza yardımcı olur. Biyolojik saatin 24 saatlik dönemi sırasında üretilip ayrıştırılan proteinler, hayvanların davranışlarını düzenleyen vazopressin hormonunun salgılanmasında rol oynar.
Uzun seyahate çıkan bireyler hayli âlâ bilir: Saat farkı bedenin doğal ritmini altüst eder. Saat farkından kaynaklı rahatsızlıklarda insan kendini yorgun hisseder, baş ağrısı ve konsantrasyon eksikliğinden şikayetçi olur. Ruh hali iniş çıkışlar gösterir. Bu durumda insan yatma vaktini dört gözle bekler.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİN DE BİR RİTMİ VARDIR
Örneğin sabah saatlerinde insanların acıya hassaslığı yüksektir. Gün ilerledikçe acıya hassaslık azalır. Sabahın birinci saatlerinde kalp krizi riski günün başka saatlerine oranla daha yüksektir. Biyolojik ritimler, bayanların adet devirleri üzere haftalara yayılabileceği üzere aylara ve mevsimlere de yayılabilir. Biroldukca hayvan çeşidi yılın aşikâr mevsimlerinde göç eder ve sırf yılın aşikâr vakit içinderında çiftleşir. Sabahın erken saatlerinde hormonlar ve nörotransmitterler vücudu uyanık duruma getirmek için aktifleşir. Birtakım enzimlerin döngüsü 24 saat boyunca %400 değişkenlik gösterebilir. Bağışıklık sistemimizin de günlük bir ritmi var. Örneğin bakteriyel bir enfeksiyona yakalandığımızda ateşimiz çoklukla öğlene hakikat yükselir. Virüse bağlı hastalıklardaysa akşama gerçek ateş yükselmesi olur.
Acıya dayanıklılık ve duyarlılığımız da gün ortasında değişiklik gösterir. Sabahın erken saatlerindeki diş ağrıları, öğlenden daha sonraya göre dört kat daha kuvvetli hissedilir.
İstekli denekler üzerinde yapılan bir deneyde, 24 saat gün ışığından yalıtılmış bir yerde yatar vaziyete tutulan deneklerin 12’şer saatlik iki döneme ayrılan bir biyolojik ritmi olduğu gözlenmiştir. Deneyin ikinci günü 4 saat süren ve gün boyunca kendini yinelayan ikinci bir biyolojik ritim ortaya çıkmıştır. Bebekler ve hayvanlarda olduğu üzere gün boyunca 4 saatte bir deneklerin uykusunun geldiği gözlenmiştir.
Artık bir gün ortasında beden fonksiyonlarımızın nasıl değiştiğini gorelim:
06.00: Kortizon salgılanmasıyla organizma uyanır. Bu uyanma beden için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir. Metabolizma hareketlenerek günün işleri için güç ve proteini hizmete sunar.
07.00: Beden hala zayıf bir safhadadır.
08.00: Bu saat hormonların salgılanmaya başladığı vakittir.
09.00: Bedenin dinç, güçlü olduğu saattir.
10.00: Organizma artık faaliyete, harekete hazır durumdadır: Fazla enerjiktir, beden en yüksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst seviyededir. Kısa müddet insanın belleği yeterli durumdadır, yaratıcı ve dinamik olur.
11.00: Bedenimizin tam formunda olduğu bir saattir. Biyolojik saatimiz bedenimizi verimli olmaya programlamıştır.
12.00: Bedenin dinlenmeye muhtaçlığı vardır. Dikkat azalır ve uyku basar. Midedeki asit ölçüsü fazlalaşır. Beyindeki kan azalır, zira kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafınca kullanılır.
13.00: Beden formdan bir çok düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının %20 aşağısındadır. Bütün organlar en alt seviyede çalışır. Yalnızca safra kesesi, öğlen yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir.
14.00: Kendimizi bitkin hissederiz, zira tansiyon ve hormon seviyesi düşmüştür.
15.00: Yeni işlere hazır olun. Gücümüz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. İkinci kere verimliliğe yaklaşırız, gerçi bu verimlilik sabahkinden azdır.
16.00: Spor faaliyetleri için en âlâ saattir. Tansiyon ve dolanım fazlaca âlâ durumdadır. Antrenmanlar için de en âlâ vakittir.
17.00: Organların faaliyeti üst seviyededir. Kuvvetimiz artar, oksijenin harcaması fazlalaşır. Böbrekler ve mesane bilhassa fazlaca çalışır. Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı vakittir.
18.00: Akşam yemeği için uygun bir saattir: Pankreas bu saatte bilhassa faaldir. Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve sağlamdır.
19.00: Tansiyon ve nabız genelde bu saatte tembelleşir.
20.00: Karaciğerdeki yağ seviyesi düşer ve kullanılmış kan kalbe tekrar her zamankinden daha fazla akar.
21.00: Sindirim organlarının günlük bakılırsavi sona ermiştir. Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler bağırsak alanındaki mukozaya atak eder. O yüzden bu saatte bilhassa kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar.
22.00: Bu saatte bedenimizin polisi akyuvarlar bilhassa faaldir.
23.00: Organizma gün boyunca faal bir biçimde faaliyet gösteren gerilim hormonu salgılamasını durdurur. Bu saatte sakinleşir, rahatlar ve gevşeriz. Tam dinlenme saatidir. Metabolizmanın faaliyeti en alt seviyededir. Tansiyon, kalbin frekansı ve bedenin ısısı düşer.
24.00: Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmaksızın çalışır. Gündüz olduğundan daha sık bölünürler. Birinci düş safhası bu saatte başlar ve birinci yarım saat ortasında düş görmeye başlarız.
01.00: Verimliliğimiz en alt seviyededir. Bu saatte çalışanların kusur yapma olasılıkları artar, zira dikkat son derece azalır. Bu saatte iş kazalarında ve trafik kazalarında da artış görülür. Bunun sebebi, bedenin kendini uykuya programlamasıdır. Uygun şartlarda derin bir uykuya dalınır.
02.00: Otomobil kullananlar bu saatte daha dikkatli olmalıdır. Zira görme duyusu ve reflekslerimiz zayıflar. Bu niçinle trafik kazalarının birçok bu saatte olur. Bedenimiz soğuğa karşı çok derecede hassastır.
03.00: Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır bu. Melatonin hormonunun salgılanması bizi tembelleştirir ve çok kararsız yapar.
04.00: Gerilim hormonundan güç kazanırız. Enfarktüs krizleri saat 4 ila 6 içinde bilhassa fazlalaşır. Zira tansiyon pek yükselir, kalp damarları çabuk gerilir.
05.00: Bu saatte bedendeki erkeklik hormonu hayli fazla salgılanır. Gerilim hormonunun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir. Bu hormon gündüz bedelinin tam altı katına çıkar. Yani hormon salgılaması en üst seviyededir. Bedenimiz harekete geçer, kaybolan güç bir daha geri gelir. Artık yeni bir güne başlamak için bedenimiz hazırdır.
Biyolojik saatimiz hakkında daha geniş ve bilgi isterseniz ömrü Keşfet ve Uykunun Sihirli Gücü isimli kitaplarımdan faydalanabilirsiniz.
Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul’un öbür tedavi hallerine ulaşmak için tıklayınız
Hüseyin Nazlıkul