Balıkta bulunan yağ asitleri olan Omega-3 ve Omega-6 kalp-damar hastalıklarına karşı bizi korur; depresyon, kanser, yüksek tansiyon ve kolesterole karşı da olumlu tesir gösterir. Haftada 2-3 sefer balık tüketmek son derece faydalıdır.
Alaska ve Grönland üzere yerlerde havanın epeyce soğuk olduğu, kar ve buzlar içinde bir ömür sürüldüğü ve güneş ışınlarına hasret kalındığı doğrudur. Bu cins iklimler kalp sıhhatine hayli yeterli gelir. Zira bu bölgedeki beslenme kültüründe deniz eserleri yüklüdür. Balıkta bulunan yağ asitleri Omega-3 ve Omega-6 yalnızca kalp-damar hastalıklarına değil depresyon, kanser, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, böbrek hastalıkları, kemik hastalıkları ve yüksek kolesterol üzere biroldukca hastalığa da olumlu tesir eder.
Omega-3 tarafından varlıklı balıkların başında uskumru, sardalya, hamsi ve somon gelir. Omega-6’yı balığa ek olarak başta mısır özü yağı olmak üzere ayçiçek yağı, soya yağı, fındık yağı üzere bitkisel yağlarda da bulabilmek mümkündür. Uzmanlar, bedenin üretemediği bu yağların sıhhat açısından kesinlikle dışarıdan alınması gerektiğini belirtir. Amerikan Kalp Birliği haftada en az iki kere balık yemeyi önerir. Balık yağı tabletlerinin ise itinasız tüketilmesinin yanlış, hatta ziyanlı olabileceği de unutulmamalıdır.
HAKİKAT BESLENMENİN YANINDA…
İçerdiği A, B, D, E, K vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, demir, selenyum ve fosfor üzere mineraller, proteinler, yağlar ve yağ asitleri balığı öbür hayvan etlerinden üstün kılmaktadır.
Balıkta doymamış yağ asitlerinin doymuş yağ asitlerine oranla daha fazla olduğunu söyleyen bilim adamları bilhassa Omega-3 doymamış yağ asitlerine dikkat çekmektedir. Bebeklik ve çocukluk çağında hudut sistemi ve beynin gelişmesine yardımcı olan Omega-3 ileri yaşlarda ise genel sıhhatin korunması açısından büyük kıymet taşır. Yapılan biroldukça bilimsel çalışma Akdeniz yahut İskandinav ülkelerinde yaşayan ve yüklü olarak balık ve öbür deniz eserleriyle beslenen toplumlarda bilhassa kalp-damar hastalıklarının daha az görüldüğünü ortaya koymaktadır. Lakin bunun yalnızca balık yağlarına bağlanması da hakikat değildir. Kalp sıhhati açısından genel olarak hayat usulü da kıymetlidir. Yani hakikat beslenmenin yanı sıra nizamlı olarak antrenman yapmak ve bilhassa de sigaradan uzak durmak kaidedir.
Omega-3 yağ asitleri bilhassa balıkta bulunmasının yanı sıra başta semizotu olmak üzere yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem, ceviz, avokado üzere besinlerde bulunmaktadır. Omega-6 ise daha epey bitkisel sıvı yağlarda bulunmaktadır. Uzmanlar omega yağ asitlerinin bilhassa besinler yoluyla alınması gerektiğini söyleyerek balık yağı hapları konusunda daha dikkatli davranmayı önermektedir.
Sağlıklı beslenme planında omega-3 eksik olmamalıdır şayet bunu besin olarak alamıyorsanız takviye eseri olarak kullanmak gereklidir.
Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul’un başka tedavi formlarına ulaşmak için tıklayınız
Hüseyin Nazlıkul
Alaska ve Grönland üzere yerlerde havanın epeyce soğuk olduğu, kar ve buzlar içinde bir ömür sürüldüğü ve güneş ışınlarına hasret kalındığı doğrudur. Bu cins iklimler kalp sıhhatine hayli yeterli gelir. Zira bu bölgedeki beslenme kültüründe deniz eserleri yüklüdür. Balıkta bulunan yağ asitleri Omega-3 ve Omega-6 yalnızca kalp-damar hastalıklarına değil depresyon, kanser, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, böbrek hastalıkları, kemik hastalıkları ve yüksek kolesterol üzere biroldukca hastalığa da olumlu tesir eder.
Omega-3 tarafından varlıklı balıkların başında uskumru, sardalya, hamsi ve somon gelir. Omega-6’yı balığa ek olarak başta mısır özü yağı olmak üzere ayçiçek yağı, soya yağı, fındık yağı üzere bitkisel yağlarda da bulabilmek mümkündür. Uzmanlar, bedenin üretemediği bu yağların sıhhat açısından kesinlikle dışarıdan alınması gerektiğini belirtir. Amerikan Kalp Birliği haftada en az iki kere balık yemeyi önerir. Balık yağı tabletlerinin ise itinasız tüketilmesinin yanlış, hatta ziyanlı olabileceği de unutulmamalıdır.
HAKİKAT BESLENMENİN YANINDA…
İçerdiği A, B, D, E, K vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, demir, selenyum ve fosfor üzere mineraller, proteinler, yağlar ve yağ asitleri balığı öbür hayvan etlerinden üstün kılmaktadır.
Balıkta doymamış yağ asitlerinin doymuş yağ asitlerine oranla daha fazla olduğunu söyleyen bilim adamları bilhassa Omega-3 doymamış yağ asitlerine dikkat çekmektedir. Bebeklik ve çocukluk çağında hudut sistemi ve beynin gelişmesine yardımcı olan Omega-3 ileri yaşlarda ise genel sıhhatin korunması açısından büyük kıymet taşır. Yapılan biroldukça bilimsel çalışma Akdeniz yahut İskandinav ülkelerinde yaşayan ve yüklü olarak balık ve öbür deniz eserleriyle beslenen toplumlarda bilhassa kalp-damar hastalıklarının daha az görüldüğünü ortaya koymaktadır. Lakin bunun yalnızca balık yağlarına bağlanması da hakikat değildir. Kalp sıhhati açısından genel olarak hayat usulü da kıymetlidir. Yani hakikat beslenmenin yanı sıra nizamlı olarak antrenman yapmak ve bilhassa de sigaradan uzak durmak kaidedir.
Omega-3 yağ asitleri bilhassa balıkta bulunmasının yanı sıra başta semizotu olmak üzere yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem, ceviz, avokado üzere besinlerde bulunmaktadır. Omega-6 ise daha epey bitkisel sıvı yağlarda bulunmaktadır. Uzmanlar omega yağ asitlerinin bilhassa besinler yoluyla alınması gerektiğini söyleyerek balık yağı hapları konusunda daha dikkatli davranmayı önermektedir.
Sağlıklı beslenme planında omega-3 eksik olmamalıdır şayet bunu besin olarak alamıyorsanız takviye eseri olarak kullanmak gereklidir.
Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul’un başka tedavi formlarına ulaşmak için tıklayınız
Hüseyin Nazlıkul