semaver
Active member
Dijitalleşmenin artması ile birlikte görülmeye başlayan nomofobi, bilhassa gençler içinde giderek yaygınlaşıyor. Nomofobinin çoğunlukla telefon bağımlılığıyla bir arada görüldüğünü söyleyen Çakmak Fazilet Hastahanesi’nden Uzman Psikolog Tuğçe R. Tuncel Dursun, husus hakkında açıklamalarda bulundu.
İngilizce no mobile phobia sözlerinin kısa okunuşu olan nomofobi, cep telefonundan uzak kalma korkusu olarak tanımlanmaktadır. Pekala, siz hiç bu biçimde bir kaygı yaşadınız mı? Günde kaç sefer telefonunuza bakıyorsunuz hiç düşündünüz mü? Yapılan araştırmalara göre günde ortalama 2617 defa telefonumuza bakıyoruz ve maalesef bu sayı, telefon bağımlısı olanlarda ise fazlaca daha yüksek. Uzm. Psk. Tuğçe R. Tuncel Dursun, giderek yaygınlaşan bu fobi hakkında şu açıklamalarda bulundu: “Nomofobi şahısların cep telefonu aracılığı ile kurdukları bağlantıdan kopma korkusu olarak tanımlanmaktadır. Literatürde özgül fobiler içinde yer almaktadır. Cep telefonu kullanması ile birlikte beyin de dopamin salınımı artar ve dopomin salınımı artması ile birlikte şahıslar, telefona karşı bağımlılık geliştirebilirler. Nomofobi olan şahıslar telefonları ile daima bağlantı ağlarının engellenmesi üzerine kaygı, telaş ve niyetleri olduğundan dolayı günlük yaşantılarına odaklanmakta zorlanmaktadırlar. ötürüsıyla bu bireylerin akademik ve iş yaşantısında birfazlaca başarısızlıklar gözlenebilmektedir.”
Nomofobi olup olmadığımızı anlamak için birtakım davranışlarımızı gözden geçirmemiz gerektiğini belirten Dursun, kelamlarına şöyleki devam etti: “Eğer ki telefonda fazla irtibat için vakit harcıyorsak, telefonun şarjının bitmesinden endişeleniyorsak ve bitmemesi için tedbirler alıyorsak, (örn: yanımızda şarj aleti taşıma yahut yedek telefon taşıma) aygıt kullanmasının yasak olduğu ya da şebeke sorunu yaşanılan ortamlardan kaçınmaya çalışıyorsak, telefonla birlikte uyuyor ve telefonu daima açık tutuyorsak nomofobiden şüphelenebiliriz. Bu durum bireylerin hayatlarının fonksiyonelliğini bozduğunda takviye almalarını öneririz.”
ŞAHISLAR BU FOBİYİ YENEMEDİKLERİNDE DAYANAK ALMAKTAN ÇEKİNMEMELİ
Nomofobiye kendi başına tahlil bulamayan şahısların, kendilerini hazır hissettiklerinde psikoterapi sürecine başlamalarını öneren Dursun, terapi süreci hakkında şunları söylemiş oldu: “Nomofobiden kurtulmak için ekseriyetle BDT yani bilişsel davranışçı terapi tekniği uygulanmaktadır. Terapinin maksadı bireylerin telefonla kurdukları irtibatlarının kesilmelerine yönelik kaygılarını ve telaşlarını oluşturan kanılarını değiştirebilmektir. Terapi sürecinde bireyleri etaplı maruz bırakarak telefonla olan irtibatlarını azaltması sağlanmaktadır. Yapılan araştırmalara göre toplumsal medya kullanmasının artması ile birlikte ilerleyen süreçlerde kişinin nomofobi olma mümkünlüğü artmaktadır. Bu sebeple kişinin toplumsal medya kullanmasını da azaltması önerilmektedir.”
Hibya Haber Ajansı
İngilizce no mobile phobia sözlerinin kısa okunuşu olan nomofobi, cep telefonundan uzak kalma korkusu olarak tanımlanmaktadır. Pekala, siz hiç bu biçimde bir kaygı yaşadınız mı? Günde kaç sefer telefonunuza bakıyorsunuz hiç düşündünüz mü? Yapılan araştırmalara göre günde ortalama 2617 defa telefonumuza bakıyoruz ve maalesef bu sayı, telefon bağımlısı olanlarda ise fazlaca daha yüksek. Uzm. Psk. Tuğçe R. Tuncel Dursun, giderek yaygınlaşan bu fobi hakkında şu açıklamalarda bulundu: “Nomofobi şahısların cep telefonu aracılığı ile kurdukları bağlantıdan kopma korkusu olarak tanımlanmaktadır. Literatürde özgül fobiler içinde yer almaktadır. Cep telefonu kullanması ile birlikte beyin de dopamin salınımı artar ve dopomin salınımı artması ile birlikte şahıslar, telefona karşı bağımlılık geliştirebilirler. Nomofobi olan şahıslar telefonları ile daima bağlantı ağlarının engellenmesi üzerine kaygı, telaş ve niyetleri olduğundan dolayı günlük yaşantılarına odaklanmakta zorlanmaktadırlar. ötürüsıyla bu bireylerin akademik ve iş yaşantısında birfazlaca başarısızlıklar gözlenebilmektedir.”
Nomofobi olup olmadığımızı anlamak için birtakım davranışlarımızı gözden geçirmemiz gerektiğini belirten Dursun, kelamlarına şöyleki devam etti: “Eğer ki telefonda fazla irtibat için vakit harcıyorsak, telefonun şarjının bitmesinden endişeleniyorsak ve bitmemesi için tedbirler alıyorsak, (örn: yanımızda şarj aleti taşıma yahut yedek telefon taşıma) aygıt kullanmasının yasak olduğu ya da şebeke sorunu yaşanılan ortamlardan kaçınmaya çalışıyorsak, telefonla birlikte uyuyor ve telefonu daima açık tutuyorsak nomofobiden şüphelenebiliriz. Bu durum bireylerin hayatlarının fonksiyonelliğini bozduğunda takviye almalarını öneririz.”
ŞAHISLAR BU FOBİYİ YENEMEDİKLERİNDE DAYANAK ALMAKTAN ÇEKİNMEMELİ
Nomofobiye kendi başına tahlil bulamayan şahısların, kendilerini hazır hissettiklerinde psikoterapi sürecine başlamalarını öneren Dursun, terapi süreci hakkında şunları söylemiş oldu: “Nomofobiden kurtulmak için ekseriyetle BDT yani bilişsel davranışçı terapi tekniği uygulanmaktadır. Terapinin maksadı bireylerin telefonla kurdukları irtibatlarının kesilmelerine yönelik kaygılarını ve telaşlarını oluşturan kanılarını değiştirebilmektir. Terapi sürecinde bireyleri etaplı maruz bırakarak telefonla olan irtibatlarını azaltması sağlanmaktadır. Yapılan araştırmalara göre toplumsal medya kullanmasının artması ile birlikte ilerleyen süreçlerde kişinin nomofobi olma mümkünlüğü artmaktadır. Bu sebeple kişinin toplumsal medya kullanmasını da azaltması önerilmektedir.”
Hibya Haber Ajansı