semaver
Active member
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmı’ndan Doç. Dr. Didem Sezgin Özcan, “Bel, kalça, bacak ardına yayılan ağrı, alt bacak ile ayakta uyuşma, karıncalanma ve yürüme bozukluğu var ise cüzdan sendromu yaşıyor olabilirsiniz” dedi.
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmı’ndan Doç. Dr. Didem Sezgin Özcan, bilhassa erkeklerde görülen bel ve kalça ağrısı üzere belirtilerle baş gösteren cüzdan sendromuna dikkat çekti.
Piriformis kası, kalçamızın derininde yerleşen ve uyluk kemiğine yapışan bant halinde bir kas olduğunu belirten Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmı’ndan Doç. Dr. Didem Sezgin Özcan, “Siyatik hudut sıklıkla bu kasın altından geçer ve uyluk gerisinden aşağı yanlışsız uzanır. Priformis kasına olan travmalar, ödem ve spazm, siyatik sonun sıkışmasına yol açar” bilgisini verdi.
Erkekler risk altında
Erkeklerde daha sık görülen bu sendroma art cepte cüzdan taşıma alışkanlığının niye olduğunu lisana getiren Özcan, “Bu durum art cep siyatiği olarak da bilinir. Hastalarda belirtiler ekseriyetle uzun müddet otururken, ayakta dururken yahut yatarken meydana gelir. Kalın bir cüzdan art cepteyken oturulursa, leğen kemiğinin, sırt ve bel omurlarının duruşu değişir. Cüzdan sendromu, bilhassa klinik benzerlik niçiniyle bel fıtığı ile karışabiliyor” dedi.
Kalçayı rahatlatan 4 idman
Antrenman tedavinin kıymetli bir modülü olduğunu söyleyen Özcan, kalçada yer alan priformis kasını germeye yardımcı olan 4 antrenmanı şöyleki anlattı;
“ilk vakit içinderda sırt üstü uzanın. Bir bacağınız düz bir biçimde yere temas ederken, öteki dizi bükerek göğsünüze gerçek çekin ve 10 ila 30 saniye boyunca germe yapın. daha sonrasında dizlerinizi bükerek ayaklarınızı yere basın. Germek istediğiniz taraftaki ayak bileğinizi karşı taraftaki diz üzerine koyun. Üstte kalan dizi karşı taraf omuza hakikat çekerek 10 ila 30 saniye gerin. Üçüncü hareketimizde dizlerinizi bükerek ayaklarınızı yere basın. Germek istediğiniz taraftaki ayak bileğinizi karşı taraftaki diz üzerine koyun. Ayağın yere temas ettiği bacağı uyluk gerisinden kavrayarak karnınıza hakikat çekerek 10 ila 30 saniye gerin. Son olarak sandalyede oturarak bir ayağınız yere temas ederken, başka taraftaki ayak bileğinizi dizinizin üstüne koyun. Bu durumu bozmadan gövdenizi öne hakikat eğin, en az 10 ila 30 saniye bekleyin.”
Hem kas tıpkı vakitte hudut tutulumuna bağlı olarak hastaların hayat kalitesini bozan biroldukça belirtinin gelişebileceği hakkında uyaran Özcan, “Bu belirtilere sahip bireylerin değerlendirmesinin yapılarak fizik muayene, tıbbi geçmiş ve tanısal testlerle teşhis ve ayırıcı teşhisleri yapılmalı” diye konuştu.
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmı’ndan Doç. Dr. Didem Sezgin Özcan, bilhassa erkeklerde görülen bel ve kalça ağrısı üzere belirtilerle baş gösteren cüzdan sendromuna dikkat çekti.
Piriformis kası, kalçamızın derininde yerleşen ve uyluk kemiğine yapışan bant halinde bir kas olduğunu belirten Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmı’ndan Doç. Dr. Didem Sezgin Özcan, “Siyatik hudut sıklıkla bu kasın altından geçer ve uyluk gerisinden aşağı yanlışsız uzanır. Priformis kasına olan travmalar, ödem ve spazm, siyatik sonun sıkışmasına yol açar” bilgisini verdi.
Erkekler risk altında
Erkeklerde daha sık görülen bu sendroma art cepte cüzdan taşıma alışkanlığının niye olduğunu lisana getiren Özcan, “Bu durum art cep siyatiği olarak da bilinir. Hastalarda belirtiler ekseriyetle uzun müddet otururken, ayakta dururken yahut yatarken meydana gelir. Kalın bir cüzdan art cepteyken oturulursa, leğen kemiğinin, sırt ve bel omurlarının duruşu değişir. Cüzdan sendromu, bilhassa klinik benzerlik niçiniyle bel fıtığı ile karışabiliyor” dedi.
Kalçayı rahatlatan 4 idman
Antrenman tedavinin kıymetli bir modülü olduğunu söyleyen Özcan, kalçada yer alan priformis kasını germeye yardımcı olan 4 antrenmanı şöyleki anlattı;
“ilk vakit içinderda sırt üstü uzanın. Bir bacağınız düz bir biçimde yere temas ederken, öteki dizi bükerek göğsünüze gerçek çekin ve 10 ila 30 saniye boyunca germe yapın. daha sonrasında dizlerinizi bükerek ayaklarınızı yere basın. Germek istediğiniz taraftaki ayak bileğinizi karşı taraftaki diz üzerine koyun. Üstte kalan dizi karşı taraf omuza hakikat çekerek 10 ila 30 saniye gerin. Üçüncü hareketimizde dizlerinizi bükerek ayaklarınızı yere basın. Germek istediğiniz taraftaki ayak bileğinizi karşı taraftaki diz üzerine koyun. Ayağın yere temas ettiği bacağı uyluk gerisinden kavrayarak karnınıza hakikat çekerek 10 ila 30 saniye gerin. Son olarak sandalyede oturarak bir ayağınız yere temas ederken, başka taraftaki ayak bileğinizi dizinizin üstüne koyun. Bu durumu bozmadan gövdenizi öne hakikat eğin, en az 10 ila 30 saniye bekleyin.”
Hem kas tıpkı vakitte hudut tutulumuna bağlı olarak hastaların hayat kalitesini bozan biroldukça belirtinin gelişebileceği hakkında uyaran Özcan, “Bu belirtilere sahip bireylerin değerlendirmesinin yapılarak fizik muayene, tıbbi geçmiş ve tanısal testlerle teşhis ve ayırıcı teşhisleri yapılmalı” diye konuştu.